Buradasınız:Anasayfa » Diyet » Kan Grubuna Göre Diyet

Kan Grubuna Göre Diyet

0 Grubu

Yapısal özellikler: 

  • Etobur. 
  • Dayanıklı sindirim sistemi. 
  • Fazlasıyla aktif bağışıklık sistemi. 
  • Çevresel ve beslenme değişimlerine karşı toleranssız. 
  • Yoğun fiziksel etkinlik sayesinde gerilime karşı en iyi yanıt veren. 
  • Dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinim duyan. 
  • Kilo almayı destekleyen gıdalar: Buğday, gluteni, mısır,kuru fasulye, mercimek, lahana, karnıbahar, yeşil hardal. 
  • Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak, brokoli. 

5 kilo fazlası olanlar için: 

Kahvaltı
Çay (şekersiz),
1 kibrit kutusu peynir,
1 tatlı kaşığı bal-reçel,
salata,
2 ince dilim ekmek
Öğle
5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.)
veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı yoğurt (125 gr.),
salata,
2 dilim ekmek 
Saat 15.00  1 porsiyon meyve 
Saat 17.00  Çay (şekersiz), 2 adet galeta 
Akşam  5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.)
veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı yoğurt (125 gr.),
salata,
2 dilim ekmek 
Gece Boyunca  2 porsiyon meyve 

Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.

10 kilo fazlası olanlar için:

Kahvaltı
Çay, kahve (şekersiz),
2 kibrit kutusu peynir,
salata,
1 ince dilim ekmek
Öğle
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek
veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek
veya 1 adet kaşarlı yağsız tost,
çay, kahve (şekersiz) 
Saat 17.00  2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam  5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,
salata,
ince bir dilim ekmek 
Gece Boyunca  2 porsiyon meyve 

Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun.

 

Bir önceki yazımız olan ” Kalp Vakfı Diyeti ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Yazar Hakkında

Yazı Sayısı : 71

Bu site bir Seocu.com projesidir. Onnline Reklam 2003 - 2013 | Profesyonel seo hizmetleri

Yukarı Dön