SPOR SAKATLANMALARI

Kas yorgunluğu nedir?
Antrenmansız sporculara da ağır ve alışmamış kas kasılmalarından 1-2 gün sonra ortaya çıkar.Aynı zamanda ağır sportif yarışmalardan sonra da sporcularda görülen akut (kısa süreli) kas ağrılarıdır. Söz konusu kaslar her hareket denemesi sırasında ve dokununca ağrılı, bazen şiş ve serttir. Sporcular arasında “hamlık” olarak adlandırılır.Kas yorgunluğu ile ilgili çeşitli hipotezler ortaya sürülmüştür.
Bunlardan bazılar şunlardır:

    
 

SPORUN FAYDALARI

Egzersizin ilk etaptaki yararı günlük yaşantı
kondisyonunu arttırmasıdır. Bu kondisyonun
artması sonuçta, insan vücudunun daha az
yorularak iş yapmasını sağlar. Bu günlük
zorlanmaları kısaca örneklersek,
merdiven çıkma...

    
 



TEDAVİ
SAKATLANMA
TEDAVİLERİ
Kas Ezilmesi
Nedeni:
Sert bir cisim ya da sakatlanmaya yol açabilecek
bir baskının kasta bölgesel olarak bir doku bütünlüğü
bozukluğu yaratması
Önlem... .



BAHANEYİ BIRAKIN SPOR YAPIN
MİNERAL
VİTAMİN VE MİNERALLER
Kas sakatlanmalarının çogu magnezyum ve potasyum eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Sporcunun kendini bu tur sakatlanmalardan korumak için mutlaka takviye vitamin ve mineral alınmalıdır.
 Önlem..

Motivasyon

Motivasyon nedir?
Sportif yüksek performansın elde edilmesi için sporcunun uzun ve yoğun antrenmanlara katlanması, ulaşılmış olduğu performansı değişik hava koşulları altında, rakip ve seyirci etkisine rağmen sergileyebilmesi onun motivasyonu ile ilgilidir.

    
 

 

FOTOĞFAF GALERİSİ

 
 

 

© 2003-2004 Tüm hakları Gym Universal'a aittir.
www.gymuniversal.com sitesi içerisinde yer alan tüm metin, resim ve içeriklerin telif hakları Netbulhosting Internet Hiz.Ltd.Şti.'ne aittir.
Hiçbir şekilde basılı veya elektronik bir ortamda izinsiz kullanılamaz ve kopyalanamaz.