Yer Haraketleri
# 01 Haraket 2 x 10
# 02 Haraket 2 x 10
Yer Haraketleri 1
Yer Haraketleri 2
Yer Haraketleri 3

(Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 20 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.
 
SAĞLIK
Vücudumuz biyolojik bir fabrika gibidir. Çalışabilmesi için bazı maddelere gereksinim duyar.Bu maddelere besin maddeleri diyoruz.
KAS
Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet
© 2003-2004 Tüm hakları Gym Universal'a aittir.
www.gymuniversal.com sitesi içerisinde yer alan tüm metin, resim ve içeriklerin telif hakları Netbulhosting Internet Hiz.Ltd.Şti.'ne aittir.
Hiçbir şekilde basılı veya elektronik bir ortamda izinsiz kullanılamaz ve kopyalanamaz.