KALORİ HESABI

Cins
Miktar
Kalori
SOSLAR
Mayonez
1.yemek.k
110
Ketçap
1.çay.k
15
Domates.suyu
1.bardak
50
Yogurt
1.bardak
139
Yumurta akı
1.adet
16
Yumurta sarısı
1.adet
63
ÇORBALAR
etsuyu paketi
1.bardak
5
şehriyeli çorba
1.bardak
115
domates çorba
1.bardak
80
sebze çorba
1.bardak
80
SIĞIR ETLER
yağlı pişmiş
100.gr
286
yağsız pişmiş
100.gr
196
ızgara köfte
100.gr
72
biftek yağlı
100.gr
385
biftek yağsız
100.gr
201
ızgara
100.gr
320
but yağlı
100.gr
279
but yağsız
100.gr
186
ızgara
100.gr
175
fırında yağlı
(Dana Eti)
100.gr
216
ızgara (Dana Eti)
100.gr
168

DENİZ ÜRÜNLERİ
levrek-sudak
100.gr
93
kofana
100.gr
117
mezgit
100.gr
170
salamura
100.gr
130
midye
100.gr
95
karides haşlanmış
100.gr
183
karides kızarmış
100.gr
225

BEYAZ ET
beyaz et ızgara
100.gr
166
beyaz et fırın
100.gr
248
siyah et ızgara
100.gr
216
siyah et fırın
100.gr
176

SEBZELER
enginar pişmiş
100.gr
44
y.fasulya pişmiş
1.bardak
25
lahana çiğ
1.bardak
25
lahana pişmiş
1.bardak
4
havuç ince
1.bardak
45
karnıbahar pişmiş
1.bardak
30
kereviz pişmiş
1.bardak
20
salatalık boy
1.adet
11
patlıcan pişmiş
1.bardak
34
mercimek pişmiş
1.bardak
212
yeşil salata
1.bağ
30
soğan kuru
1.adet
50
soğan pişmiş
1.adet
80
taze soğan
6.adet
25
bezelye pişmiş
1.bardak
170
yeşil biberi
1.adet
15
patates fırın
1.adet
90
patates tava
10.adet
155
p.püresi sütlü
1.bardak
145
patates cips
10.adet
110
ıspanak pişmiş
1.bardak
45
domates çiğ
1.adet
30
yeşil salata
4.yaprak
40

MEYVALAR
elma
1.adet
70
kayısı
3.adet
60
muz
1.adet
130
vişne
1.bardak
116
kiraz
1.bardak
140
grefurt
orta boy 1/2.adet
50
üzüm yeşil
1.adet
50
limon
1.adet
20
portakal
1.adet
70
şeftale
Orta Boy 1.adet
33
armut
1.adet
100
çilek
1.bardak
55
mandalina
1.adet
40
karpuz
1.dilim
240

KAHVALTILIKLAR
yeşil zeytin
1.büyük
9
siyah zeytin
1.büyük
13
tereyağı
1.çay kaşığı
100
süzme bal
1.çay kaşığı
64
reçel marmerat
1.çay kaşığı
55
amerikan pey.
30.gr
105
çeddar pey.
30.gr
114
b.peynir yağsız
30.gr
96
b.peynir yağlı
30.gr
117
rokfor peynir
30.gr
105
hollanda peynir
30.gr
101
eritme peynir
30.gr
82
süt yağlı
1.bardak
157
süt yağsız
1.bardak
120
yumurta
1.adet
79
sığır sosisi
120.gr
340
s.dana salamı
100.gr
277
UNLU GIDALAR
frank ekmeği
1.dilim
60
kepekli ekmek
1.dilim
55
çavdar ekmek
1.dilim
55
grissini
3.adet
4
kurabiye
1.adet
110
makarna pişmiş
1.bardak
155
prinç pişmiş
1.bardak
55
patlamış mısır
1.bardak
55
TATLI GIDALAR
şeker
1.çay kaşığı
48
bal süzülmüş
1.çay kaşığı
64
Pizza.peynirli
1.dilim
180
şekerli pisküvi1
1.adet
138
çikolatalı pasta
1.dilim
420
meyvalı pasta
1.dilim
115
yağsız kek
1.dilim
115
çikolata sütlü
1.dilim
145
akide k.şeker
1.dilim
11
     
     


ANATOMİ

Sağlık yönünden birçok maddenin doping olarak kullanımının sağlığa zararlı yan etkileri vardır.
Sportif performansa
ise faydalı etkisi ya yoktur veya şüphelidir...
TIKLAYINIZ..

Egzersizler


Egzersizlerimize Mutlaka Katılın..
DOPİNG

Sağlık yönünden birçok maddenin doping olarak kullanımının sağlığa zararlı yan etkileri vardır.
Sportif performansa
ise faydalı etkisi ya yoktur veya şüphelidir...
TIKLAYINIZ..


© 2003-2004 Tüm hakları Gym Universal'a aittir.
www.gymuniversal.com sitesi içerisinde yer alan tüm metin, resim ve içeriklerin telif hakları Netbulhosting Internet Hiz.Ltd.Şti.'ne aittir.
Hiçbir şekilde basılı veya elektronik bir ortamda izinsiz kullanılamaz ve kopyalanamaz.