"Kan Grubuna Göre Diyet" 0 Grubu Yapısal özellikler:  Etobur.  Dayanıklı sindirim sistemi.  Fazlasıyla aktif bağışıklık sistemi.  Çevresel ve beslenme değişimlerine karşı toleranssız.  Yoğun fiziksel etkinlik sayesinde gerilime karşı en iyi yanıt veren.  Dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinim duyan.  Kilo almayı destekleyen gıdalar: Buğday, gluteni, mısır,kuru fasulye, mercimek, lahana, karnıbahar, yeşil hardal.  Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak, brokoli.

5 kilo fazlası olanlar için: 

Kahvaltı	Çay (şekersiz),  1 kibrit kutusu peynir,  1 tatlı kaşığı bal-reçel,  salata,  2 ince dilim ekmek
Öğle	5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.) veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek  veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz), 2 su bardağı yoğurt (125 gr.),  salata,  2 dilim ekmek
Saat 15.00	1 porsiyon meyve
Saat 17.00	Çay (şekersiz), 2 adet galeta
Akşam	5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.) veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek  veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz), 2 su bardağı yoğurt (125 gr.),  salata,  2 dilim ekmek
Gece Boyunca	2 porsiyon meyve

Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.


10 kilo fazlası olanlar için:

Kahvaltı	Çay, kahve (şekersiz),  2 kibrit kutusu peynir,  salata,  1 ince dilim ekmek
Öğle	3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek  veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek  veya 1 adet kaşarlı yağsız tost,  çay, kahve (şekersiz)
Saat 17.00	2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam	5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,  salata,  ince bir dilim ekmek
Gece Boyunca	2 porsiyon meyve

Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun.

Erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. Bu diyetle 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.