HANGİ AKTİVİTE İLE NE KADAR KALORİ YAKABİLİRSİNİZ ----------------------------------------- AKTİVİTE 10 dakkikada yakacağınız kalori Yüksek tempolu aerobik 65 Düşük tempolu aerobik 55 Buz pateni 50 Vücut geliştirme 45 Tırmanma 80 Saate 6 km.bisiklete binmek 40 Disko dans 65 Golf 55 Jogging 80 7 dakkikada 1 km.hızla koşmak 150 9 dakkikada 1 km.hızla koşmak 125   Kayak yapmak 65 Squash 140 Yüzmek (hızlı) 100 yüzmek (yavaş) 80 Tennis 70 Masa tenisi 45 Yürüyüş (yavaş) 40 Yürüyüş (hızlı) 60

TEDAVİ SAKATLANMA TEDAVİLERİ Kas Ezilmesi Nedeni: Sert bir cisim ya da sakatlanmaya yol açabilecek bir baskının kasta bölgesel olarak bir doku bütünlüğü bozukluğu yaratması Önlem... .

Hareketli Egzersizlerle Sporunuzu Evdede yapabilirsiniz.

MİNERAL VİTAMİN VE MİNERALLER Kas sakatlanmalarının çogu magnezyum ve potasyum eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Sporcunun kendini bu tur sakatlanmalardan korumak için mutlaka takviye vitamin ve mineral alınmalıdır. Önlem..

© 2003-2004 Tüm hakları Gym Universal'a aittir.
www.gymuniversal.com sitesi içerisinde yer alan tüm metin, resim ve içeriklerin telif hakları Netbulhosting Internet Hiz.Ltd.Şti.'ne aittir.
Hiçbir şekilde basılı veya elektronik bir ortamda izinsiz kullanılamaz ve kopyalanamaz.